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Eisenbeißer/in
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Discopumper/in
Zitat von Laceration_of_Mind
So heute mal Kreuzheben vor die Rückeneinheit gemacht -> Nie wieder
-> Unterarme + Rücken war zerstört
genau aus diesem grund mache ich es seit jahren zum schluss!
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Eisenbeißer/in
Zitat von CubaLibre84
genau aus diesem grund mache ich es seit jahren zum schluss!
Ja so werde ich es auch ab jetzt machen. Haue es dann aber in die Beineinheit rein bei den Beinbizepsübungen..
Eig schade , denn ich wollte eh was Kraftorientierter trainieren , aber was solls. Hatte es jetzt 2 Monate schon nicht mehr drin und war trotzdem stärker denn je
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Ich würde wenn Supersatz KB / Wadenheben dann so machen, erst die KB, dann Wadenheben, dann wieder KB, usw.
ja ich mache am Beintag dann 100 Wh Wadenheben, Frei mit aktuell 2x10 Kg Kurzh.
langsame Ausführung, TUT sind da über 7 Minuten
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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Eisenbeißer/in
Zitat von Gery68
Ich würde wenn Supersatz KB / Wadenheben dann so machen, erst die KB, dann Wadenheben, dann wieder KB, usw.
ja ich mache am Beintag dann 100 Wh Wadenheben, Frei mit aktuell 2x10 Kg Kurzh.
langsame Ausführung, TUT sind da über 7 Minuten
Alles klar , wird ausprobiert !
Also trainierst du zuerst Kb/waden super und dann noch 100wdh am Beintag oder wie?
Bzw. wie trainierst du waden am rücken/schulter tag?
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Junior ADMIN
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
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Eisenbeißer/in
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Welch Ironie : Kostet genau soviel wie 1 Monat Studio
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Junior ADMIN
Zitat von Laceration_of_Mind
Welch Ironie : Kostet genau soviel wie 1 Monat Studio
Überlege es dir.. lohnt sich!
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Eisenbeißer/in
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Überlege es dir.. lohnt sich!
Ja , werde sie mir dann vorrausichtlich kaufen , wenn ich Kreuzheben irgendwann mal als erste Übung machen werde
Sowas müsste man doch auf der Fibo auch sicher bekommen oder?
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Jup kriegst du auch auf der Fibo. Ohne würde ich bei der KH-Variante von Paul (ohne Absetzen) auch nicht mehr weit kommen.
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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