Hi,

ich habe eine Frage zu MP im Stehen: Wie beginnt man die Übung?
So wie in diesem Video http://www.youtube.com/watch?v=xY8xdsWX_JA
einfach wie Kreuzheben ansetzen und dann mit Schwung hoch?
Und wie setzt man dann, wenn man am Satzende ausgepowert ist, die Hantel ohne Verletzungsrisiko ab?