lift a bit smaller

[unequipped]

seit 20 jahren bin ich nun beim kh ein totalausfall, war aber auch vorher nicht stark (maximal 220 kg raw).

ein total verweichlichter rücken hat dann, in kombination mit meinem griffkraftblödsinn, mit dem ich erst mit 54 angefangen habe, dann auch prompt zu einem lws-bandscheibenvorfall (sogar doppelt) geführt.

im rahmen meiner "genesung" wurde dann auch zuletzt eine analyse meiner rückenmaximalkraft gemacht. herausgekommen ist, daß ich weit, weit unterhalb der durchschnittswerte von völlig untrainierten männern meiner altersklasse liege, und sogar noch schlechter bin, als untrainierte männer zwischen 60 und 80!

da ich aber zumindest noch 140 kg - 150 kg mit der apollons-axle ziehen konnte (mit der normalstange allerdings auch nicht mehr), finde ich das doch sehr interessant.

eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, daß der untrainierte durchschnittsmann zwischen 45 - 60 im kreuzheben zwischen ca. 150 kg - 170 kg schafft.

[Roki]

Wenn du jetzt auf deine Tabelle im Anhang anspielst, dann stehten dort Pfund und nicht Kilo!?

[unequipped]

Wenn du jetzt auf deine Tabelle im Anhang anspielst, dann stehten dort Pfund und nicht Kilo!?

diese medizinischen rückentests werden nicht mit kreuzheben gemacht. vergiß also die kurven.

[officercartman]

wie wo und womit werden diese tests gemacht?

[unequipped]

wie wo und womit werden diese tests gemacht?

... mit standardisierten, "ultra-isolations-maschinen", um alle möglichen störgrößen, sogar die kraftwirkungen erdbeschleunigung, auszuschließen.

das letzte stück des aufrichtens (dann ist die rückenmuskulatur am schwächsten) ist wirklich brutal. überhaupt kein vergleich mit kreuzheben, bei dem man sich noch irgendwie in die aufrechte stellung fuschen kann.

an so einer ähnlichen, etwas "entschärften" maschine werde ich wohl jetzt meine letzten rückenjahre verbringen.

vielleicht gelingt es mir, mit 60 so stark zu sein, wie ein 50jähriger.

[grem]

Hallo Walter,

wann hast du dir den BSV zugezogen und wie verlief deine "Genesung" (was hast du gemacht und über welchen Zeitraum)?

Gruß
grem

[JoostZiegnhovn]

eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, daß der untrainierte durchschnittsmann zwischen 45 - 60 im kreuzheben zwischen ca. 150 kg - 170 kg schafft.

Ich denke das ist auch nicht der Fall, da werden viele Faktoren wie maximale Belastung einzelner Sektoren im Rücken einfließen wo du dann schwach abschneidest aber insg. und Objektiv aufgrund Erfahrung und großer Kraft in anderen Körperregionen besser abschneidest an der Hantel.

Mich würde es extrem verwundern ja gar schockieren wenn ein völlig untrainierter 60 jähriger sauber 150kg vom Boden zieht.

[unequipped]

Hallo Walter,

wann hast du dir den BSV zugezogen und wie verlief deine "Genesung" (was hast du gemacht und über welchen Zeitraum)?

Gruß
grem

gern. wichtig ist sicher die vorgeschichte, nämlich kein athletisches training seit ende der 1980er jahre. da ich heute immer noch den gleichen lebenstil habe, wie als student, habe ich mir vor knapp zwei jahren nichts dabei gedacht, mit teufelsgeräten wie apollons axle, rolling thunder und inchhantel zu beginnen. es ist aber leier eine tatsache, daß die knochen langsam morsch werden.

wahrscheinlich hatte ich schon einige monate einen "stillen bsv", wie das bei vielen (auch hier im forum) der fall ist. auslösung dann im juni, am anderen ende der welt. per businessclass mit müh und not nach deutschland gekommen. nach genauer diagnose im juli 3 x prt (google mal). jede menge massage und krankengymnastik im juli und august. außerdem der entschluß, jetzt wirklich 2x, 3x pro woche ein ergiebiges reha-rückentraining zu machen.

seit 5 wochen dann auch noch schulterprobleme. alles klasse.

[cyclon]

eigentlich kann ich mir nicht vorstellen, daß der untrainierte durchschnittsmann zwischen 45 - 60 im kreuzheben zwischen ca. 150 kg - 170 kg schafft.

Schafft er auch nicht. Nur einige wenige Ausnahmen, die aber Schmied oder Bauer
von Beruf sind.
Kleine Geschichte: vor 1 Monat ist mein Nachbar umgezogen und sein 35-jähriger
Kumpel, der grad von Möbel schleppen gut aufgewärmt war wollte sich im Kreuz-
heben versuchen, als er mich mit 160 kg nen lockeren aufwärmsatz machen sah.
Er hatte es mehrere Male versucht aber die 160 kg hat er keinen Milimeter vom
Boden gekriegt. Der ist ansonsten normal gebaut, macht aber eben kaum Sport.
Soviel zu 150 - 170 kg Kreuzheben bei untrainierten.

[aricunisi]

bei mir im studio kam mal ein noch nie sport machender fetter bus fahrer lang..165kg im kreuzheben hat er geschafft...mh...und glaub mir der sah schlimm aus..