Verkürzung von Muskeln

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du sollst doch keine teilwiederholungen machen

warum ist das denn ne Teilwiederholung?

also ich hab ja damit gerechnet dass alle schreiben dass die ausfürhung falsch ist aber mit sowas ja eher nicht.

[Milsani]

Du legst das Gewichist nicht auf dem Boden ab. so wäre es eigentlich KH mit gestreckten Beinen, deine Beine sind aber nciht gestreckt.

Nutze ruhig die ganze ROM. Dann aber bis zum Boden Spannung im Bauh, Rücken und Beinbiezeps halten. versuche den Bewegungsradius der Übung auszunutzen und poste nochmal ein video.

achja: guck geradeaus, nicht zur seite wie bei der 3. doer 4. wdh. das ist gefährlich.

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also die kisten stehen da wiel auf der hantel nur 2 fünf kilo scheiben draufliegen und die hantel dann ja zu wenig abstand zum boden hätte was nach meine informationen nicht sein sollte.

ist sonst alles in ordnung?