Ich nehme 1 Stunde vor dem Training 20gr Whey die wo dann direkt vor dem Training im blutpool angelangt sind

direkt vor dem training 20 gr whey die dann genau am trainingsende im blutpool angelangt sind

und direkt nach dem training 20 gr whey

jetzt ist die frage folgende wenn ich so oft whey nehme bringen dann überhaupt bcaa´s noch irgendetwas? gruß