Hallo meine Freunde,beifuß hier

[Daninjo]

google mal nach deinem wort wenn du es findest ist gut falls nicht würde ich mich bei der waldorf schule beschweren das sie dir nichts vernünftiges beigebracht haben oder es lag an dir das ist aber eine frage welche ich nicht beantworten kann

Brettergymnasium

[doemi]

cool endlich eine frage zu meiner person

also ich war total nüchtern als ich diesen text verfasst habe muß aber gestehen das ich selber etwas geschmunzelt habe als ich diesen ein 2. mal hab durch gelesen. naja jeder der mich kennt weiß das ich gerne mit einen hauch von ironie schreibe
so,gefalle,ich mir,dann auch,am,besten.

frohes neues und,viel erfolg,im,neuen jahr,

Ich find dich toll...

Wie sieht denn dein TP aus? (Besonders das sackhüpfspezifische Training würde mich interessieren )

[fiestaracer07]

google mal nach deinem wort wenn du es findest ist gut falls nicht würde ich mich bei der waldorf schule beschweren das sie dir nichts vernünftiges beigebracht haben oder es lag an dir das ist aber eine frage welche ich nicht beantworten kann

Hmm, also er war deinem Schreibstil auf jedenfall näher als du.
Was soll deine Kommasetzung mit tourenweise zusammen haben ?

Dein Deutschlehrer würde sich im Grab drehen, wenn er deine Texte hier lesen würde.


Mach es wie alle anderen Anfänger und lies dich ein

[velat10]

und was erhoffst du dir von sackhüpfen?
bessere quads oder was?

[B.leifuß]

Ich find dich toll...

Wie sieht denn dein TP aus? (Besonders das sackhüpfspezifische Training würde mich interessieren )

ok ich werde dir jetzt meinen plan geben ohne ironie und so. der montag wird jetzt aber zugunsten der rückentiefe umgestellt da es mir vorrangig darum ging erstmal eine gewisse breite zu erlangen.

montag / rücken
3 x 8 - 12 klimmis og breit
3 x 8 - 12 klimmis untergriff eng
3 x 8 - 12 klimmis ober griff eng
3 x 4 - 8 kreuzheben

dienstag / brust
3 x 8 - 12 kh - bankdrücken schräg
3 x 8 - 12 kh - fliegende schräg
3 x 8 - 12 lh - bankdrücken schräg
3 x 10 - 15 kabelkross

mittwoch / beine
4 x 8 - 15 frontkniebeugen
4 x 8 - 15 beinstrecker
4 x 8 - 15 beinbeuger / sitzend o. liegend
4 x 6 - 10 wadenheben stehend

donnerstag / schultern
3 x 8 - 12 schulterdrücken in der maschine sitzend
3 x 8 - 12 frontziehen mit lh
3 x 8 - 12 seitheben vorgebeugt oder butterfly reverse

freitag / arme / bauch
3 x 8 - 12 lh curls stehend
3 x 8 - 12 kh curls sitzend
3 x 8 - 12 trizep drücken stehend am kabelzug
3 x 8 - 12 dips
bauch
4 x 8 - 12 beinheben an der fest fixierten latzugstange

manchmal mit mv und manchmal ohne mv je nachdem wie ich gerade lust und bock auf schmerzen habe

sieht auf den ersten blick viel aus nur sind meine trainingseinheiten wenn sie mal lange dauern max 60 min allein bei schultern bin ich mit aufwärmen 25 min zugange. also verspüre ich kein übertraining oder dergleichen
so gesehen könnte ich auch vieles zusammen legen nur ist es bei mir so an den tagen wo ich nicht trainiere verfalle ich dem konsum und das ist nicht gut

das mit dem sackhüpfen war ein kleiner flax sehe aber bestimmt gut aus wenn man damit durchs studio hüpft

und wegen der rechtschreibung naja ich habe halt manchmal lust viele kommas oder garkeine zu benutzen soweit ja auch nicht schlimm solange der text verständlich bleibt

also viele liebe grüße euer bleifuß

[Dolobra]

Kraftwerte?
Du Komiker...

[B.leifuß]

wieso komiker?
kraftwerte interessieren mich ehrlich gesagt garnicht da ich bodybuilding betreibe da sind maximal versuche nicht zwingend notwendig

[Andyhb]

Also der Montag ist mal irgendwie *******. Kein LH Rudern drin und dann meinen was für die Rückentiefe tun zu wollen #popcorn

[B.leifuß]

Also der Montag ist mal irgendwie *******. Kein LH Rudern drin und dann meinen was für die Rückentiefe tun zu wollen #popcorn

der war gut

[Andyhb]

der war gut

Danke