Mit wieviel kg begonnen beim KH & KB ???

**Goldi-OL** · 28.02.2010, 10:52

Zitat von fatmike

warum fragt eigentlich nie jemand, mit wieviel kg man das beugen oder das kreuzheben begonnen hat?

Na dann mal raus mit der Sprache....

***3asy*** · 28.02.2010, 11:26

Kniebeugen 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

Kreuzheben 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

nächster Tag: höllischer Muskelkater ^^

**fatmike** · 28.02.2010, 11:56

Zitat von 3asy

Kniebeugen 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

Kreuzheben 20kg (+20kg Stange) - 3x 12 WDH

nächster Tag: höllischer Muskelkater ^^

kniebeugen müssten 30kg gewesen sein. kreuzheben um die 50. die tage danach waren der horror...

***waslos*** · 28.02.2010, 14:15

Kniebeugen 60 Kilo inkl. Stange
Kreuzheben 50 Kilo inkl. Stange

***3asy*** · 28.02.2010, 14:18

lol ihr habt aber mit echt krassen gewichten angefangen...

na ja, eig hätte ich auch mehr gepackt als nur 20, aber ich wollte erstmal (vorallem bei Kreuzheben) die Technik ordentlich lernen...vllt. hätte ich auch 40 geschaft....

mittlerweile mache ich 30 kb und 30 kh, also 10kg steigerung in 2 Monaten... ^^

EDI

inkl. Stange sind das aber 40 kg / 40 kg... ^^

**saufkuh** · 28.02.2010, 14:56

Was soll dieser Schmu von wegen "inkl. Stange"? Die Stange is immer dabei

Also bei Kniebeugen mit 40Kg und beim KH mit 60Kg.

**pExus** · 02.03.2010, 20:33

kb 50kg (jetzt 65kg)
kh 65kh (jetzt 85kg)

+/- 4 wochen wkm

**kevkev92** · 02.03.2010, 23:56

kb: 50kg (nach 5 mon 160kg) edit: 4x6 reps
kh: 60kh (nach 5 mon 175kg) edit: 5x5 reps

**Dolobra** · 03.03.2010, 10:12

Kniebeugen und Kreuzheben jeweils mit 2 20KG-KHs.
Ich hatte nix anderes...

**PumpingEvolution** · 03.03.2010, 12:30

Ich hab letztens das erste mal Kniebeugen gemacht...davor halt nur Beinpresse und Co.

Ich konnte die 90 Kg (inkl. Stange) 2x12 beugen. Da wäre aber noch mehr gegangen...war recht locker.

Ist das normal ???