Trainingsplan gut?

[Fread]

Waden und Seitheben kann man gut ergänzen, wenn du zeitlich hinkommst kannst du natürlich auch noch jeweils 1 satz bizeps/trizeps iso einbauen, aber ich brauch für die 3 übungen manchmal schon über eine stunde

[darksilver]

Also mein endgültiger Plan sieht jetzt wie folgt aus:

TE1:

- Kniebeuge (3x8-12)
- Bankdrücken (3x8-12)
- Kabelziehen über Kreuz (war einer meiner Lieblingsübungen und möchte ich unbedingt behalten) (3x8-10)
- Rudern 3x(8-12)
- Crunches (3x20)

TE2:

- Kreuzheben (3x8-12)
- Latziehen(3x8-10)
- Military Press(3x8-12)
- Multipresse(2x8-10)
- Crunches(3x20)

Damit sollte ich ja dann hoffentlich alles wichtige abgedeckt haben. Klimmzüge habe ich gegen Latziehen ersetzt da mir Klimmzüge einfach überhaupt gar nicht zusagen und mir auch absolut keinen Spaß machen.