Übung "ersetzen"

[Mörf]

Nabend,

mache nun seit 3-4 monaten den wkm-plan,
das klappt auch alles ganz gut und konnte mich auch überall gut steigern.

jedoch komme ich mit dem rudern einfach nicht sehr gut klar, auch hier habe ich mich zwar gesteigert jedoch gefällt mir die übung einfach überhaupt nicht.

wäre es möglich eben jene zu ersetzen durch Latziehen und bizepscurls z.B.,
da mir diese defintiv mehr zusagen.


Danke im vorraus

[oODaveOo]

Mach KH Rudern! #popcorn

[SHOM]

mir hat das lh rudern auch nicht gefallen, bin umgestiegen auf enges rudern im sitzen und vollkommen zufrieden lat spüre ich hiermit mehr

http://www.fitnesscenter.at/wissen/t...ruecken_04.gif

[Edelemilsa]

Mach KH Rudern! #popcorn

Genau, Kurzhantelrudern dann.

[NobodyNoOne]

LH Rudern und Frontdrücken brauch man nicht. Habe mit diesen Übungen auch keine guten Erfahrungen gemacht.

Kniebeugen + Bankdrücken und Kreuzheben + Klimmzüge finde ich viel besser.

Frontdrücken ging mir zuviel auf die Schulter und zuwenig auf die Brust, und LH Rudern zuviel auf die hinteren Deltas und zuwenig auf den Nacken/Oberer Rücken/Bizeps als Kreuzheben + Klimmzüge.

Wenn man Klimmzüge nicht im Untergriff macht, trainieren die auch noch die Brust und Schultern.

[/MARKUS\]

LH Rudern und Frontdrücken brauch man nicht. Habe mit diesen Übungen auch keine guten Erfahrungen gemacht.

Kniebeugen + Bankdrücken und Kreuzheben + Klimmzüge finde ich viel besser.

Frontdrücken ging mir zuviel auf die Schulter ja was solls denn deiner meinung nach sonst treffen?!und zuwenig auf die Brust,Dafür haste doch BD drinn und LH Rudern zuviel auf die hinteren Deltas und zuwenig auf den Nacken/Oberer Rücken Falsche Technik/Bizeps als Kreuzheben + Klimmzüge.

Wenn man Klimmzüge nicht im Untergriff macht, trainieren die auch noch die Brust und Schultern. Und im UNtergriff hängst du an den Füßen - oder wieso sollen Klimmis im UNtergriff die Schultern und Brust nicht mittrainieren?

MFG

[NobodyNoOne]

@/Markus\: Natürlich ist Bankdrücken drin aber statt Frontdrücken kann man ja nochmal Bankdrücken machen was auch die Schultern trainiert, aber vor allem noch mal gscheit die Brust.

Zum Untergriff: Untergriff ist was ganz anderes als die normalen Klimmzüge. Mach mal Frontdrücken im Untergriff oder Bankdrücken im Untergriff. Klimmzüge im Untergriff sind auch so eine Abwanndlung einer Übung.

Klimmzüge - Original:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related


Klimmzüge - Abwandlung:
http://www.youtube.com/user/Hoosier1...56/hdnQhunm_ko