Kreuzheben - wie tief runter?

[jLL]

selbiges problem hatte ich auch hier zu hause da ich deutlich zu kleine hantelnscheiben hatte
nun hab ich was drunter getan damit die stange 21 cm vom boden entfernt is(hab hier irgendwo im forum gelesen dass das auch wettkampfmaß ist)
im studio haste die möglichkeit ja eher nicht aber da sollte es ja auch größere scheiben geben

[xX-CreATinE-Xx]

Ich habe früher beim PITT Satz die LH immer auf den Boden gelegt, bin jetzt umgestiegen und leg mir jetzt jeweils 2 10kg scheiben darunter, und mir gehts viel besser dabei, besseres Muskelgefühl, und auch keine Probleme mit Rückenschmerzen mehr.