BD: Probleme mit dem letzte Drittel

[ganzweichei]

@INBY:
Leider schau ich hier nicht jeden Tag rein.
Habe keine Mail erhalten
Wettkampf war OK. Wir haben gewonnen.

[INBY]

@Cyclon
Sorry, seltsam, versuche es nochmals. Hatte unten den PM-Button benutzt.
INBY

[INBY]

@ganzweichei
Hoffe, jetzt hat es geklappt mit der PM.
INBY

[INBY]

@cyclon
So, gestern habe ich mal unseren KB-Ständer im Studio inspiziert wegen der Lockouts. Es würde sogar eine Bank drunter passen, aber leider ist der untere Pfostenteil nicht eben, da an dieser Stelle bereits die Halterungsschiene aussen aufgeschraubt ist, die Hantelstange muss beim Hochschoben an dem Pfosten also immer über die einen 1 cm vorstehende Schiene geführt werden, kann man also vergessen.
So geht nur die Drückbankvariante. Dazu noch eine Frage: Zuhause habe ich eine Drückbank, bei der ich die Pfostenhöhe verstellen kann. Wie soll die optimale Höheneinstellung dafür sein?
INBY
P.S. PMs bekommen und den KH-Plan?

[cyclon]

Hallo, ja PM bekommen, gib mir `nen Moment um es etwas zu studieren.
Lockouts kann man von der Höhe her etwas variiren, aber ich empfehle,
nur die oberen 33% des Drückweges. Wenn dein Drückweg 54 cm ist,
dann mach Lockouts nur bei den letzten 18 cm. Also zwischen 15 - 20 cm
passt schon. Antwort auf PM sobald ich Zeit finde. MFG cyclon

[INBY]

@cyclon
Besten Dank für die Info. Probiere es am nächsten BD-Tag aus.
Antwort eilt nicht, wollte nur wissen, ob Du den Plan bekommen hast.
INBY

[INBY]

@Cyclon
Habe die Lockouts auf der Gym80-Bank bis 130% ausprobiert, geht gut, aber der Weg ist sehr kurz, schätze 10 cm. Werde das nächste Mal auf meiner Wettkampfbank zuhause experimentieren, da sind die Pfosten verstellbar, so dass evtl. ein längerer geführter Weg möglich ist.
Interessant ist, dass die Schwachpunkte dabei schön deutlich heraus kommen, bei mir ist der linke Arm um einiges schwächer.
INBY

[cyclon]

Ja, 10 cm ist schon etwas kurz... Auch mein linker Arm ist etwas schwächer.
Ist bei vielen Rechtshändern so. Vermutlich geht das nie ganz weg. Machen
wir das beste daraus.

[INBY]

@Cyclon
Vermute, dass es an meiner linken Schulter liegt, die macht auch bei anderen Übungen schneller schlapp. Ich messe den Weg mal genau aus, denke fast, dass es auf meiner Bank besser geht.
INBY