16 Jahre Krafttraining

[Krautschneider]

dem thread-titel nach machst du seit 16 jahren krafttraining?

[Golo]

nein, er ist 16 und hat jetzt angefangen

also erstmal zu der ganzen abnehm geschichte.. es kommt ne menge auf die disziplin an die man an den tag legt.. also ich persönlich mache seit anfang februar eine AD, habe mich derzeit von 124 auf 104kg runter. ich habe natuerlich den vorteil,dass ich schon lange kraftsport mache und dadurch gut von den schon vorhandenen muskeln profitieren kann. ich hatte eine 1 1/2 jaehrige pause, und profitiere vom memory effekt. ich habe mich komplett vermessen zu beginn der AD, und hatte einen bauchumfang von 124(genau wie mein gewicht) und bin im moment bei 99cm, hatte oberarm umfang von 39cm, im moment bin ich bei 43,5 im kalten zustand. zum vergleich, habe von hosengröße(jeans) 38-40 auf 34(wenn sie gross ausfallen)-36 abgespeckt.. natuerlich kommt immer zwischendurch eine phase wo es langsamer geht, aber zwischendurch is immer mal ne woche, wo ich bis zu 5kg abgenommen habe. ich hatte einen kfa von 27%, im moment einen von 19. Alles geht, wenn man will. ich mache viel cardio, 4-5x die woche kraftsport, kein alkohol mehr, keinerlei kohlenhydrate, nur an refeed tagen, esse den ganzen tag fleisch, fisch, alles was fett hat, und salate.
ob das alles so gesund ist was ich mache, das lasse ich einfach mal offen. aber ich fühle mich auf jeden fall sehr gut im moment..

ich mache das alles unter aufsicht meines arztes und meines trainers.. bisher keinerlei gesundheitliche schaeden oder so, im gegenteil,ich hab keine rueckenschmerzen mehr und fühle mich auch so fitter.. und ich mache so auch noch weiter, wieso auch nicht, solangs klappt, jeder ist anders denke ich.

und alle, die sagen, dass sowas nicht geht, die haben keine disziplin, lasse ich jetzt einfach mal so im raum stehen.

junge, lass dich nich unter kriegen, zieh die diät durch, und mach deinen sport weiter, dann klappt das schon...