zwangspause was tun?

[walk the line]

zwangspause was tun?

am besten wkm & whey!

[Daniel330]

Kann ab diese WOche wieder starten, Zwangspause von 4 Monaten gehabt... Wie sollte ich da am besten wieder vorgehen?

[proteinjunkie]

am besten wkm & whey!

Ne ernsthaft würd ich dir empfehlen!
werde auch wieder mit dem WKM anfangen

[DonKiffo]

Also wie der name schon sagt muss ich eine Zwangspause einlegen.
Grund: Habe mir eine Rippe gebrochen.
Versucht zu trainiren habe ich schon. Is nich so der burner wenn man nich ma richtig grade stehen kann, vom Luft holn ganz zuschweigen.


Was würdet ihr 2Monate ohne Trainings so machen? vorallem um sich Fit zu halten?
Ich dachte mir sehr viel Cardio und Diät. Würd ich auch sehr gut vertragen

mfg


PS. : Wenn falsches Forum sorry und bitte verschieben

Erst einmal pausieren

4-6 Wochen lang und Eiweiß erhöhen carbs runter #popcorn

Dann fang wieder langsam an Und wenn du bei deinen alten Gewichten bist ist deine Rippe komplett verheilt

[proteinjunkie]

jo danke nochma

weiß mitlerweile was ich mach. einfach ma n bisschen diät bisses net mehr wehtut.
mein arzt hat mir auch tabletten gegeben die das alles beschleunigen werden.

kann im grunde geschlossen werden