Hallo, da die Suchfunktion bei mir nicht funktioniert stell ich jetzt einfach hier nochmal die Frage.
Also ich bin 188cm groß und wiege knapp 83kg. So vom Oberkörper und den Oberschenkeln her bin ich ganz zufrieden. Klar bin ich noch recht dünn, aber mein Problem ist jetzt einfach, dass ich an den Waden so gut wie kein Muskelaufbau festellen kann und die an sich schon recht dünn sind.
Gibt es da bestimmte Übungen die definitiv was bringen oder ist das hoffnungslos?

Habe bisher immer 2 mal die Woche sitzendes Wadenheben und bei der anderen Übung sitze ich auch und drücke das Gewicht mit den Füßen weg. Dabei dann immer 3 Sätze mit 15 WH mit einem Gewicht das ich die Übung gerade noch richtig ausführen kann es aber schon in der Wade brennt.

Bin für jeden Tipp dankbar.