Hey,

Kurz zu mir:
Alter: 22
Größe: 185cm
Gewicht: 78kg
Körperfettanteil (KFA): weiß nicht
Ziel: Masse
Traingsplan: WKM


Habe mich mit der Zeit doch entschieden einen eigenen EP zu kreiern und wollte den mal bewerten lassen.

Die Gesamtwerte beziehen sich auf die blau markierten Sachen in der Tabelle



Das Abendbrot fällt oft aus Zeitgründen aus, deswegen habe ich dieses nicht in die Gesamtwerte miteinbezogen, sonst wären es ein paar mehr Kalorien gewesen

Trainiert wird gegen 20:00 und an Trainingstagen fällt der "Guten Morgen Snack" aus bzw wird direkt nach dem Training realisiert (ohne Orangensaft, mit stillem Wasser).

Zur Zeit sehe ich keine Alternative, um den Magerquark ohne etwas Konfitüre runterzukriegen, obwohl ich weiß, dass es gar nicht geht.

Danke schon mal für eure Bewertungen und Meinungen.++

Grüße GHAD