Zitat Zitat von Mephist
Von 30 - 50g KH die sofort verwedet dazu verwendet werden deine Energie Speicher zu füllen wirst du auch nicht fett!
Ich rate dir zu kurzkettigen KH + Whey nach dem Training denn so nimmt der Körper nicht das Whey als Energiequelle.
Das tut er sowieso nicht.