Technik Brusttraining, es wächst nichts!

[King_of_the_Ring84]

trainier mal schwer dann wächst auch was.

Wenn er die Zielmuskulatur nicht trifft, also zuviel aus Trizeps und Schulter drückt wird es ihm auch nichts bringen schwer zu trainieren.

[Tigraboy]

Wenn er die Zielmuskulatur nicht trifft, also zuviel aus Trizeps und Schulter drückt wird es ihm auch nichts bringen schwer zu trainieren.

Darum bin ich ja bei allen Brustübungen extrem mit dem Gewicht runter gegangen, um mich eben mehr auf die richtige Technik zu konzentrieren.
Aber klappt trotzdem irgendwie nicht richtig.

Gestern hat mir ein Kumpel beim Training was gesagt, womit meine Brustprobleme vielleicht zusammenhängen können.

Hab ihm halt gesagt das ich bei der Brust nicht vorwärts komme und das mit der Technik nicht klappt.

Da meinte er dann..."hast bestimmt früher zuviel Brust gemacht, deine Schultern hängen nämlich auch ziemlich weit nach vorne"

Und damit hat er ja sogar Recht. Früher hab ich viel Brust trainiert und hatte ja auch ordentlich was. Er meinte dann ich soll viel Rücken machen, um die Schultern wieder nach hinten zu bekommen keine Ahnung.

Also Schultern sind wirklich weit vorn, also kann die ziemlich weit nach hinten ziehen, aber kein Plan was ich da jetzt wirklich gegen machen soll.