Trainingsplan mit Nur 2 übungen pro tag sinnvoll?

[awsed]

Jo, ich denk mal, das kann man so machen....

Würde allerdings entweder Schrägbankdrücken oder Flachbankdrücken machen und dazu dann als zweite Übung Fliegende.

Und Kreuzheben unbedingt machen, und zwar vor den Klimmzügen.

Das mit den fliegenden werde ich übernehmen und kreuzheben lass ich auch drinne.
Was ist den besser schrägbankdrücken oder flach? oder jede woche abwechseln?

@ FettKolben was meinst du mit "hart gainst" ich kenn nur hard gainer oder so änlich und ich glaube das sind leute die schlecht zunehmen und ich zähle mich eigentlich dazu
Und zum Koordinationsversagen ich nehme an das bedeutet das ich aufhören muss wen ich die übung nicht mehr Sauber ausführen kann?

[DonKiffo]

Ich hab mir mal ein kleinen trainingsplan zusammmen gestellt. Ich hab mir gedacht das ich pro übung 3 sätze mach mit 6-12 wdh und nach jeden satz das gewicht leicht steigere Aber nicht bis zum mv trainiere was sagt ihr dazu?

MO:
French Press
Enges Bankdrücken

DI:
Konzentrations Curls
SZ-Curls

MI:
Kniebeugen
Wadenheben

DO:
Bankdrücken
SchrägBankdrücken

FR:
Aufrechtes Rudern
Shrugs

SA:
Klimmzüge
Kreuzheben / lieber aber Enge Klimmzüge

SO:
Schulter Drücken
Woche1: Seiten heben Woche2: front heben

Viel spass

[Orothred]

Viel spass

Er will ja jeden Tag trainieren....

[DonKiffo]

Ich hab mir mal ein kleinen trainingsplan zusammmen gestellt. Ich hab mir gedacht das ich pro übung 3 sätze mach mit 6-12 wdh und nach jeden satz das gewicht leicht steigere Aber nicht bis zum mv trainiere was sagt ihr dazu?

MO:
French Press
Enges Bankdrücken

DI:
Konzentrations Curls
SZ-Curls

MI:
Kniebeugen
Wadenheben

DO:
Bankdrücken
SchrägBankdrücken

FR:
Aufrechtes Rudern
Shrugs

SA:
Klimmzüge
Kreuzheben / lieber aber Enge Klimmzüge

SO:
Schulter Drücken
Woche1: Seiten heben Woche2: front heben

Ein 7 er Split also

[FetterKolben]

guter plan aber pass auf das du dich nicht zu hart gainst