Hallo zusammen
Hab wieder mal ne Frage

Von WKM auf diesen Split umsteigen.
Grund: WKM dauert bei mir zu lange (inklusive 2 Sätze für Bizeps und 3 für Trizeps)
Ich will eigentlich immer noch die Griffkraft und die Waden trainieren, das *******t mich dann aber an nach 1.5 Stunden Training.
Auf jedenfall wie ist dieser Split: (4 TE, im grunde aber 2-er split)

1. TE:

Kniebeugen 3x5-12
Bankdrücken 3x6-12
Auf Bank liegend Seitheben 3x6-12
Wadeniso 3 Sätze
Eng BD 3x5-12
einige "Core" übungen


2.TE
Kniebeugen
Military Press
Flies
Wadeniso
einige "Core" übungen
Eng BD

3.TE
Kreuzheben
Klimmzüge
Shrugs
Bizepscurls 2 Sätze
Core
Griffkraft

4. TE
Kreuzheben
LH-Rudern vorgebeugt
Shrugs
Bizepscurls
Core
Griffkraft

Und zwar soll das ganze so ablaufen:
Montag: Frei
Dienstag: TE1
Mittwoch: TE3
Donnerstag:Frei
Freitag: TE2
Samstag:TE4
Sonntag: Frei