brauche hilfe bekomme mein bauch nicht weg

[kloppi1980]

Hallo ich bin 27 jahre alt und bin 173 groß und wiege 74 kilo, ich trainiere 3 mal die woche und jogge noch dazu, aber halt nicht ganz regelmässig wie ich sollte , aber versuche die ganze zeit noch auf meine erhährung zu achten , aber brauche noch tipps wegen meine ernährung.Ich soll ganz wenig kh essen aber brauche ein paar rezepte, weil agela was ich esse sind kh drin. hoffe ihr könnt m,ir helfen will mein bauch los werden, wäre ceht nett wenn jemand was dazu schreiben würde.

Les dir mal die Stickys im Ernährungsberich durch. Dort gibt es genug Hiweise für Anfänger.

Wie sieht dein Ernährungs- und Trainingsplan aus?

Mehr brauch man dazu eigendlich nicht sagen.

[ceyhun]

Les dir mal die Stickys im Ernährungsberich durch. Dort gibt es genug Hiweise für Anfänger.

Wie sieht dein Ernährungs- und Trainingsplan aus?

Mehr brauch man dazu eigendlich nicht sagen.

so sehe ich es auch, aber es gibt einige die wohl meinen mich kiritiesieren zu müssen, danke nochmal wegen deine antwort

[kloppi1980]

Bitte

So habe mich im Ernährungsbereich jetzt in zwei Themen gelesen und muss selber feststellen wie wenig ich doch über Ernährung weis.Jedoch braucht dein Körper genug Kohlenhydrate damit er arbeit im bereich Muskelaufbau verrichten kann und genug Kraft erzeugt um ein Krafttraining richtig zu absolvieren so wie ich das verstanden habe.

Also kommst du nicht drumherum auch ein bischen Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen.