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Das ist doch das Problem, ich trainiere daheim und habe keine Beinpresse... 
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 Zitat von Sephi
Das ist doch das Problem, ich trainiere daheim und habe keine Beinpresse...
Mach KB in der TE1 und hau da, wo die drei ? stehen, FKB rein.
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Jup fkb oder auch ausfallschritte
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Dann wohl eher Ausfallschritte, hab KB rausgeworfen weil sie nicht so gut auf die Quads gehen und ich sie arg im unteren Rücken süre. Da mein Rücken *******e ist, bin ich vorsichtig geworden...runde über 90 Grad auch immer etwas ein. Ausfallschritte mit Kurzhanteln?
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