Womit habt ihr die beste Regeneration?

[gaggeis]

Hallo ich wollte euch mal fragen, was ihr nach dem Training verwendet um eine schnelle Regeneration zu erlangen.

Ich hab jetzt schon paar Dinge gehört, die von Leute aus meinem Studio/Freundeskreis verwendet werden:

- viel Traubenzucker in den PWS
- viel essen (Haferflocken, Reis, Fleisch)
- Createston (Peak)
- Glutamin
- Magnesium (mehrmals täglich)

was verwendet ihr bzw. was bringt euch am meisten?

Tiefer und ausreichend langer schlaf.
An supps bilde ich mir ein, das eeas einen spürbaren fortschritt bringen.
Ausreichend feste nahrung natürlich auch.

[almanaiie]

Beste Regenerations Supplements :

Glutamin,
GABA (gammabutteraminosäure),
Bcaas......