Hallo ich trainierere seit einiger Zeit Wkm und ich wollte einfach mal meine Technik bewerten lassen in meinem Fitnessstudio werde ich dabei von den meisten schief angesehen und einer wollte sogar das ich mich bei ihn rechtfertige für diese Übung, weil sie ja meine Bandscheibe zerstören würde...

Bisher hat mein Trainer die Technik und ein etwas erfahrener trainierender(würde schätzen er trainiert min schon 4 Jahre) in meinen Studio die Technik bewertet und beide haben behauptet sie ist gut.

Ich hab einfach mal nen Video von mir, mithilfe meiner Freundin mit der ich zusammen daheim trainiere , beim Kreuzheben hochgeladen. Hebe da gerade 8x 75kg. Ist jetzt nicht die Wucht aber ich steigere mich langsam (:

Hab auch ziehmlich viel Erfolg mit Wkm-Plan: 2011 wog ich noch 68kg und jetzt 83kg bei 1,88m bei ca 14% KfA. Wkm trainere ich seit anfang 2012.

Schaut einfach es euch einfach an und gebt mir ein Feedback, danke (:

http://www.youtube.com/watch?v=RdFep...ature=youtu.be