BD mit schräger bank, schlimm?!

[a96s]

Es reicht eigentlich auch aus. Man trainiert immer die gesamte Brust. Man kann jedoch zb mit Dips den Fokus auf den unteren Teil legen. Der obere wird jedoch trotzdem immer mittrainiert.

[-theANIMAL-]

Danke... so meinte ich das auch.

Wenn man nach eurer Theorie immer die ganze Brust trainiert würde eine Übung für die Brust ja ausreichen.....

Das tut es auch!
Eine Drückübung pro TE reicht vollkommen.

[Einsteiger93]

Das tut es auch!
Eine Drückübung pro TE reicht vollkommen.

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

[a96s]

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

Ich behaupte du hast mit einer gleich viel Erfolg.
Was für einen Plan hast du überhaupt? Klingt nach Split und das macht bei dir sowieso keinen Sinn.

[-theANIMAL-]

also an meinem Brusttag habe ich 3 Drückübungen (BD, Schrägbank, Brustpresse)
du willst mir erzählen, dass ich mit einer Übung genau so viel (wenn nicht mehr) Erfolg habe als mit 3?

JA!
Bin aber Ganzkörper-Befürworter.

[a96s]

http://www.bambamscorner.com/trainin...maerchen1.html

Lies das mal.

[a96s]

Das ist eine Aufteilung, kein Plan. Und die klingt schon nicht sehr gut.

Und wenn du einen GK zu lasch findest, dann hast du falsch und nicht intensiv genug trainiert.

[-theANIMAL-]

Wie immer kommt es anscheinend drauf an, WER es macht und WIE er es macht.


Ich trainiere seit Jahren nach GK, sehe in Splitts keinen Sinn.

[Einsteiger93]

Wie immer kommt es anscheinend drauf an, WER es macht und WIE er es macht.


Ich trainiere seit Jahren nach GK, sehe in Splitts keinen Sinn.

Gut möglich, dass ich GK damals einfach falsch trainiert habe.

Aber ich denke es ist auch ein bisschen Geschmackssache.

Ich brauche sowieso eher etwas mehr Regenerationszeit als andere.... von daher ist es ganz gut, wenn ich 2 Tage Pause habe bis ich den Muskel wieder voll beanspruche (ja.... auch beim Rückentraining wird teilweise die Brust mit angesprochen)

[-theANIMAL-]

Gut möglich, dass ich GK damals einfach falsch trainiert habe.

Aber ich denke es ist auch ein bisschen Geschmackssache.

Ich brauche sowieso eher etwas mehr Regenerationszeit als andere.... von daher ist es ganz gut, wenn ich 2 Tage Pause habe bis ich den Muskel wieder voll beanspruche (ja.... auch beim Rückentraining wird teilweise die Brust mit angesprochen)

(Da schreien jetzt sicher wieder ein paar auf das ich nicht von mir auf andere schließen soll aber...)

Ich trainiere jeden Tag und das immer GK, soviel zu "ich brauche Regeneration".
Der Körper braucht immer soviel Regenerationszeit wie man ihm lässt.