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Kh sind sehr viel. Würde das Fett um 20-50g hochfahren und kh reduzieren.
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Alles klar werde ich umsetzen. Reich es, wenn ich einfach mehr Walnüsse zu den Malzeiten esse? Ansonsten ist der Plan soweit in Ordnung?
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Du solltest auch für Fettquellen variieren. Leinöl, Rapsöl, Fischöl
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OK. Sonst alles soweit i.O, dass alles abgedeckt ist? Oder sollte ich die ZM3 anders gestalten als Ananas, MQ und Haferflocken?
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Forum Spezialist/in
 Zitat von JeffSeid96
OK. Sonst alles soweit i.O, dass alles abgedeckt ist? Oder sollte ich die ZM3 anders gestalten als Ananas, MQ und Haferflocken?
passt schon
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