Welche Supplemente braucht man wirklich ???

[OhneFleißkeinFleisch]

Seitwann beantwortet man rhetorische Fragen?

Kleiner Spaß am Rande.

[TheZilla]

Ich find man brauch keine aber als optimierung für die ernährung ich persönlich habe ein supp-guthaben von 10-55 euro im monat(55 ist fürs whey alle 6 monate..)

ich benutze :

whey, /malto/dextro/maizstarch (zum testen damals be stellt weils günstig war , fischöl ,creatin , und booster

[Srt-8]

Ich schmeiße mal einen Gedankengang in den Raum...

Man sollte ein wenig von der Definition absehen, WIE die Supps zu wirken haben. Betrachten wir den psychologischen Placebo-Effekt... Man könnte meinen, dass dieser bei vielen Supps mehr wirkt, als der vermeintliche Wirkstoff





Gruß

[lenzus]

whey,
creatin,
bcaa
plus dextrose (selbe wie malto nur 15x günstiger)

optional als powerlifter glutamin und wenn man motiviationsprobleme hat preWorkout Booster

[EISENVETERAN]

Haha 15mal guenstiger ist gut.
Malto 1kg ca.3.10euro
Dextro 1kg 2euro
Dafuer schmeckt es zum reiern.

[lenzus]

ach find ich nicht nur süß

ja ok der vergleich war zu krass nehmen wir mal den durchschnitt 3-4 günstiger wenn wir nicht das günstigste malto auf dem markt nehmen

[EISENVETERAN]

Ich hatte auch mal dextrose als ich kein Maltodextrin hatte.beim
Pw shake bin ich fast umgekippt so schwindelig wurde mir.
Ausserdem reicht so ein 5kg sack fuer 16euro extrem lange..

Ansonsten spricht ja nichts gegen Dextro.
Nur viel teurer ist malto nicht.

[r3active]

was genau bewirkt dextrose ?

[EISENVETERAN]

was genau bewirkt dextrose ?

Einfach auch mal googeln.
Es geht um ein insulinausstoß u.moeglicherweise leere glucogen(kohlenhydrat)Speicher fuellen.

[<Lu>]

Muss mir auch mal Malto kaufen. Bisher nur Dextrose genommen, aber das schmeckt zum kotzen. Deshalb geh ich schnell heim, dann schnell 1-2 Bananen, Glas Orangensaft. Und dann Wheyshake.