Hallo,

mache zurzeit eine Aufbauphase. Vielleicht kennen die ein oder anderen Marc Fitt. Was haltet ihr von seinem Ernährungsplan und einem Trainingsplan.

Ist es sinnvoll Bizeps und Trizeps an einem Tag zu trainieren. Und jeden Tag Bauch???

Lohnt es sich den Bauch zu trainieren während der Aufbauphase? Da sieht man den Sixpack doch eh nicht.

http://www.fitnessfreaks.com/marc-fi...rnahrungsplan/

Seht euch das mal an. Mich interessiert eure Meinung.

Danke!