große Probleme mit Steigerung

[Ginzibezwinger]

Vll macht er ja Ganzkörpercurls, mit hoher Explosivität aus der Hüfte heraus

Genauso hört es sich zumindest an

Aber im Ernst: Wir sind wohl wieder einem Troll aufgesessen. Ich find diese Trollerei grds. verdammt nervig.

[DatHans]

ich bin kein Troll !
Ich hab mir im Internet jetzt mal angeguckt, wie die richtige Technik im Kreuzheben
aussieht. Ich werde morgen mal drauf achten, den Rücken grade zu halten und
durchzustrecken und dann mal sehen, ob ich mehr schaffe.
Aber bitte stempelt mich nich direkt als troll ab..

[zaboraner]

Vorallem wenn du 50kilo BD machst..wirds doch beim KH nicht am Bizeps liegen?! Der spielt doch eh eine geringe Rolle beim KH.

KB 50
KH 40
BD 30

wenn du das geschrieben hättest würde ich dir auch annähernd Glauben schenken können.. aber den Werten nach die du gepostet hast ist die einzigste Erklärung das du völlig andere Übungen meinst oder dein linker Bizeps in den Beinen sitzt.

[Edit] ganz davon abgesehen ist es keine Ernährungsumstellung wenn man Morgens und Abends was anderes isst..aber das wär erst das nächste Problem..

[PhilippAlex]

Kannst du ein Video posten?
Weil so bringt das absolut garnichts

[Tradewindrider]

Selbst wenn die Ausführung ( mal abgesehen von einer Katastrophe) ein bisschen falsch ist, müsstest du irgendeinen Muskel treffen und stärker werden. Warum limitiert der Bizeps? Unterarm lass ich mir ohne Probleme einreden, aber Bizeps??? Kurze Erläuterung: Kreuzheben ist eine Rückenübung mit "Beinunterstützung" . . .

So long

[Zanches]

Vllt sind seine Ausführungen ähnlich wie bei dem Kamerad:

http://www.youtube.com/watch?v=3bGPB-6vpng

Bei ~ 0:52 zieht er die LH mit den Armen nach oben