GUT oder NICHT GUT ???

[Flinty84]

Was so schwer daran WKM auf die Tage zu verteilen? Sinds halt mal zwei Tage Pause zwischen.

Machst halt 3 mal die Woche eine TE.

[8733MD]

1. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
2.Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
3. Tag: Pause
4. Tag Ausdauertraining (45-60 Minuten)
5. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
6. Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
7. Tag: Pause


Soooo bessssserr ????

[alex_ke]

1. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
2.Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
3. Tag: Pause
4. Tag Ausdauertraining (45-60 Minuten)
5. Tag: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
6. Tag: Rücken, Bizeps, Nacken , Schulter
7. Tag: Pause


Soooo bessssserr ????

ja schon viel besser!!! NEIN ganz und gar nicht, du stehst doch nicht 4 Tage vor einem Wettkampf, wann willst du dich erholen?

[SirGonzo]

Mach doch einfach WKM und gut ist. Simpler geht's nicht.

[8733MD]

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung

[<Lu>]

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung

...ein Plan ohne beine ???

[PhilippAlex]

Diesen trainingsplan wurde von einem bodybuilder empfohlen !!! Ich glaube ihr habt einfach keine ahnung

So wird's sein. Du hast recht. Toller plan!

[fpx]

Bild von dem Bodybuilder?

skinny_lookin_chicken_legs_110925_051120.jpg

[Zuckizk]

Das is doch n Troll.....

[8733MD]

Hahahahahhahahaaha danke für die tipps jungs und mädels tolles forum )