Zitat Zitat von FelixPusher Beitrag anzeigen
Also ich mach seid circa einem halben Jahr nach jeder TE 2-3 Sätze, ausschließlich (so weit das geht), für die seitlichen Bauchmuskeln, und bei gleichbleibendem KFA sind die Pfeile aus der Seite nur so rausgeschossen kann mich nicht beschweren !
Meiner Meinung nach bekommt man dadurch nur einen breiteren Bauch, wenn man keinen niedrigen KFA hat sieht man dann noch "fetter" aus. Sowieso finde ich es sinnlos, als Anfänger viel isolierte Bauchübungen zu machen um sichtbare Muskeln zu bekommen. Wie viele schon geschrieben haben, reichen Grundübungen vollkommen aus und hauen auch gut rein ( Frontkniebeuge, Kniebeuge, Kreuzheben, LHR-Rudern, Klimmzüge, evtl. noch Planks. Jemand soll mir mal erzählen, dass er nach 3-4 schweren Sätzen Frontkniebeuge noch Bock auf 3 Bauchübungen hat).