insulinresistenz?

[onWeed]

länger als 16 stunden fasten würde ich jetzt eig nicht, aber da dein letztes meal ja so groß ist geht's eigentlich in Ordnung, ich würde mal versuchen deine letzte Mahlzeit nicht um 17 Uhr so groß zu dir zu nehmen, sondern aufteilen, dass du die hälfte vielleicht gegen 8uhr isst und dann die fastenphase bis auf 12 Uhr verlegst,
generell habe ich die Erfahrung gemacht, dass IF einfacher ist, wenn man seine letzte Mahlzeit näher ans aufwachen rückt und dafür vormittags länger fastet
dass dir die gehirnleistung fehlt würde ich persönlich damit in Verbindung setzen, dass dir gerade durch die fetthaltige Ernährung noch der nötige Sauerstoff fehlt, der für die Verdauung draufgeht

[asiantakeover]

das mit dem fett kann stimmen heute hatte ich wesentlich bessere Konzentration habe hauptsächlich nur Eiweiß gegessen vormittags mit etwas fett und es war echt besser, aber das ist ja eigentlich nicht was man will oder eigentlich fett Eiweiß 1:1 oder? bei mir waren ungefähr 2g zu 1g oder geht das auch Hauptsache keine KH vormittags?
und mit den carbs, habe vorher immer hochglykämischere genommen, also zwar auch reis und Bananen etc, aber auch noch zuckerkram und süßes, gestern hatte ich eigentlich nur reis gehabt, macht das auch ein unterschied?

[cusumano]

das mit dem fett kann stimmen heute hatte ich wesentlich bessere Konzentration habe hauptsächlich nur Eiweiß gegessen vormittags mit etwas fett und es war echt besser, aber das ist ja eigentlich nicht was man will oder eigentlich fett Eiweiß 1:1 oder? bei mir waren ungefähr 2g zu 1g oder geht das auch Hauptsache keine KH vormittags?
und mit den carbs, habe vorher immer hochglykämischere genommen, also zwar auch reis und Bananen etc, aber auch noch zuckerkram und süßes, gestern hatte ich eigentlich nur reis gehabt, macht das auch ein unterschied?

Das Zuckerkram und Süßes Schrott ist müssen wir ja nicht erläutern,oder? Wenn etwas Süßes, warum dann nicht einen Löffel Honig vom regionalen Imker?Das ist nicht ganz so übel und bietet auch noch mehr Inhaltstoffe.

[NoTeaForMe]

Vielen Dank für den interessanten Artikel cusumano , wieder etwas neues gelernt.

[Gery68]

Rapunzel Kokosöl

schmeckt lecker, gibt es in Reformhaus oder in BioLäden, kannst auch im INet bestellen.
Schmeckt richtig nach Kokos

Ich nehmen Morgens einen Esslöffel in den Mund und lasse es gemütlich zergehen.

Edit: guter Artikel.
Ich hatte das als ich fast Tgl. Weizen gegessen habe