Kreuzheben?

[Kokusho]

Der Gewichthebergürtel schützt deine Wirbelsäule primär gar nicht. Alles was er tut, ist den intraabdominalen Druck zu erhöhen. Diese Arbeit soll allerdings deine Rumpfmuskulatur leisten, also weglassen.

Ganz nebenbei sind die meisten Gürtel auch noch dafür untauglich, wenn man sich mal anschaut, wie sie geschnitten/geformt sind und was ihr eigentlicher Zweck sein soll.

Auch macht sie die ganze Welt auch immer um den Lendenwirbelbereich sorgen. Der Brustwirbelbereich, der wesentlich schwächer ist, wird jedoch oft außer acht gelassen ( nein, dafür gibt es keinen Gürtel ).

Das ist der falsche Ansatz. Nicht Schonung, sondern Kräftigung muss das Ziel sein.

In Anlehnung an Herrn Zippel: Was geschont wird verkümmert, was genutzt oder trainiert wird, wächst und wird stärker.