Hallo zusammen


Ich trainiere nunmehr schon seit 5 Jahren, wobei die ersten 3 Jahre reines Fitness/Ausdauertraining just for fun waren. Seit 2 Jahren hat mich eine Art Sucht gepackt, zu testen welche Möglichkeiten sich mir bieten das beste aus meinem Körper herauszuholen. Ich google wirklich jeden Mist im Netz und bin schon des öfteren auf Eure Seite gestossen und dachte hey...jetzt melde ich mich einfach mal an.

Kurz zu mir, ich bin 29, 174 cm gross und mittlerweile auf gute 58 Kilo. Habe einen Körperfettanteil von 17,8 welchen ich unbedingt weiter reduzieren möchte. Seit Monaten versuche ich mich an der Anatolen Diät, mit jener ich auch wirklich gute Erfolge verbuchen konnte! In letzter Zeit stagniert es aber leider gewaltig und ich bin am verzweifeln! Ich trainiere nach einem 4er Splitt, den ich gelegentlich etwas variiere, baue gerade zusätzliche Cardioeinheiten, wofür ich mich leider nur schwer begeistern kann, ein und dennoch streikt mein Körper im Moment....warum auch immer.

Wäre für den ein oder anderen nützlichen Tipp wirklich seeehr sehr dankbar

lg felicitas