Dringender Hilfebedarf!

[galileoGalilei]

1 Packung Nuggets 250g

Ich hab die 750 g Packung vom Edeka geholt

Ich schau mal was ich diese Woche machen kann und melde mich wieder

[Gery68]

Ich kann mich noch an meine ersten Refeeds erinnern.

Frei nachdem was im Buich zur ad Stand

rein was geht.

Eiscreme, Kartoffeln, Reis, Kekse Morgens 2 Brötchen mit Marmelade.

hatte zu der Zeit noch mit 3250 Kcal abgenommen, mein Cheadday war dann etwa 4000 Kcal, davon 400 Carbs

Das etwa 1.5 Kg war dann am Mittwoch nach dem SA (Cheadday) wieder weg und am Sa darauf waren es wenigsten 500 g weniger als in der Woche davor.