mehr gewicht -> versagen

[jodldodl]

danke, wird gemacht!
ps: und das mit der ernaehrung habe ich total unterschaetzt (muss ca. 2500-3000 kcal zu mir nehmen - das ist ja anstrengender als das krafttraining selbst)

[Manowar82]

Mit 60 kg BD kann man zb keine Brust aufbauen

ich denke man kann sehr wohl. man muss es einfach langsam und kontrolliert ausführen, kein Gorilla hauruck style. Ich kann mit 80KG KB gute Oberschenkel aufbauen, also geht es. zumindest für mich... naürlich sind 60KG BD nicht viel, aber zum Muskeln aufbauen reicht das doch. die Steigerung kommt dann automatisch.

[PhilippAlex]

Evtl. habe ich mich missverständlich ausgedückt:
Mit 60Kg setzt ein Anfänger einen Trainingsreiz, der zu einem gewissen, geringen Muskelwachstum führt, ja. Aber das Gewicht reichtt nicht, um ihn zu seinem Ziel "massive Brust" zu führen, unter der Prämisse, dass wir mit "massiver Brust" niemanden mit 70Kg auf 1.85 meinen, zum Bsp