MEC - in progress

[OnkelKevin]

Bei der MP geht locker mehr

[meckh5ah]

Bei der MP geht locker mehr

hab ich auch gemerkt - werd beim nächsten mal erhöhen

Hier ein Video vom KH:
3. Satz - 70 KG
http://youtu.be/R_mABSxGx3I

Bitte um feedback - danke

mec

[OnkelKevin]

Leider gerade gegen Ende null Spannung im unteren Rücken. Wirst rund. Versuch mal die Spannung bewusster aufzubauen und zu halten. Was helfen kann ist auch langsameres, kontrollierteres Absetzen mit Spannung im Rücken. Ab Kniehöhe dann ruhig fallen lassen.

[meckh5ah]

Leider gerade gegen Ende null Spannung im unteren Rücken. Wirst rund.

Das hab ich auf dem Vid auch gesehen.
Beim Training selbst ist es mir nicht aufgefallen - hatte auch keine Probleme oder schmerzen etc.

werd beim nächsten mal besonders drauf achten.

[bagkiller]

wie Kevin bereits gesagt hat, auf jedenfall bewusster versuchen Spannung aufzubauen. Vielleicht solltest du auch mehr aus den Beinen heben.

[meckh5ah]

Wie gesagt - während dem heben kam mir nichts ungewöhnlich vor...

werd nächstes mal auf jeden fall nochmal mitfilmen

mec

[meckh5ah]

Training von gerade eben:

KB:
1 Satz - 51 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 51 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 51 kg - 10 Wdh.

Bankdrücken:
1 Satz - 31 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 31 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 31 kg - 10 Wdh.

LH - Rudern:
1 Satz - 33kg - 10 Wdh.
2 Satz - 33kg - 10 Wdh.
3 Satz - 33kg - 10 Wdh.

Fazit:
Gutes Training - gute Laune

MEC

[Manowar82]

lad doch auch mal n Video von den Beugen hoch, trainierst im Homegym oder?

das KH sieht echt nicht so gut aus, in etwa wie bei mir das letzte Mal. Ich rate dir, dort unbedingt die Technik zu verbessern, mit mehr Gewicht wirds dann nicht besser.

[meckh5ah]

lad doch auch mal n Video von den Beugen hoch, trainierst im Homegym oder?

das KH sieht echt nicht so gut aus, in etwa wie bei mir das letzte Mal. Ich rate dir, dort unbedingt die Technik zu verbessern, mit mehr Gewicht wirds dann nicht besser.

Jop bin im Homegym - bin morgen wieder bei TE 2 (mit KH) - werd wieder mitfilmen und das ganze dann wieder posten

Beugen kann ich auch mal hochladen - mach ich aber erst am Fr wieder... aber wird erledigt

[Manowar82]

sehr schön.

Wie bistn auf die Idee mit dieser komischen Vorrichtung fürs KH gekommen? hast da nur knapp Platz dazwischen oder? und wenn du mal breiter wirst?