Trainingsplan + Ernährungsplan für Skinny-fat Körpertyp!

[Thrall89]

Ok, kannst du mir bitte sagen wie ich mich ernähren soll oder mich in einen Thread verlinken?

[Tim812]

Stöbere doch einfach mal durch die Ernährungsbereiche und lies die threads, die mit "wichtig" beginnen...

[Thrall89]

Danke hab ich gemacht, gibt es auch grobe Pläne bzw. Richtlinien an die ich mich halten kann/soll?

[strong2012]

Danke hab ich gemacht, gibt es auch grobe Pläne bzw. Richtlinien an die ich mich halten kann/soll?

hallo habe einen guten plan ernährung und training könnte ihn dir geben...meld dich halt mal

[^chris]

Ja, wenn du das gemacht hättest, wüsstest du das aber!

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=125099

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=144583

[Pain and Gain]

hallo habe einen guten plan ernährung und training könnte ihn dir geben...meld dich halt mal

Machst du wieder Werbung für dein 10 Wochenprogramm Julian?

[Thrall89]

Ja da hätte ich Interesse. Wie sieht der Plan aus?

[strong2012]

Ja da hätte ich Interesse. Wie sieht der Plan aus?

ja dann schreib mich per pn an

[Thrall89]

@Strong2012

Scheinbar kann ich keine PN´s verschicken.
Kannst mir schreiben pls?

[strong2012]

@Strong2012

Scheinbar kann ich keine PN´s verschicken.
Kannst mir schreiben pls?

ja dann gib mir deine mail adresse