Meinung für Trainings- und Ernährungsplan

**getbigplx** · 11.05.2015, 20:30

haha ja

aber ich muss sagen ich habe schon jetzt ein ganz anderes körpergefühl wie vorher und bin noch richtig motiviert und es macht richtig laune wenn ich endlich ans eisen darf

und dann vllt irgendwann bin ich kein lauch mehr haha

**RicoW** · 11.05.2015, 20:33

Zitat von getbigplx

haha ja

aber ich muss sagen ich habe schon jetzt ein ganz anderes körpergefühl wie vorher und bin noch richtig motiviert und es macht richtig laune wenn ich endlich ans eisen darf

und dann vllt irgendwann bin ich kein lauch mehr haha

Ja irgentwann vieleicht

**getbigplx** · 18.05.2015, 00:28

eine frage; welchen unterschied macht es ob ich das LH-Rudern mit einem untergriff oder dem anderen mache?

**PhilippAlex** · 18.05.2015, 07:57

Unterer/Oberer Lat

**getbigplx** · 18.05.2015, 20:21

dann noch meine letzte frage

welche klimmzüge sollte ich machen also die mit dem "untergriff" schaff ich im ersten satz ca.6 jedoch die ganz breiten schaff ich gerade mal einen...

**^chris** · 18.05.2015, 21:22

Dann die im untergriff, logisch eigentlich, oder?

**getbigplx** · 18.05.2015, 21:51

jo das schon ich meinte nur soll ich dann switchen sobald ich die anderen schaffe?^^

**Kaufmann91** · 18.05.2015, 21:54

Im wkm werden die im untergriff gemacht, da mehr bizepsbelastung

**Zuckizk** · 19.05.2015, 10:18

Zitat von Kaufmann91

Im wkm werden die im untergriff gemacht, da mehr bizepsbelastung

Falsch. Die werden im Untergriff gemacht da man so mehr Belastung, Stretch und ROM für den Lat bekommt. Die Bizepsbelastung sollte ähnlich wie mit dem OG sein wenn man es richtig macht.

**Kaufmann91** · 19.05.2015, 11:21

Zitat von Zuckizk

Falsch. Die werden im Untergriff gemacht da man so mehr Belastung, Stretch und ROM für den Lat bekommt. Die Bizepsbelastung sollte ähnlich wie mit dem OG sein wenn man es richtig macht.

Könntest du das vllt erklären? Was verstehst du genau unter richtig ausführen?