Verhältnis Vitamin D3 und Vitamin K2

[Darkabyss]

Nächste Woche habe ich sowieso ein Bluttest um die Dosierung der Hormontabletten zu bestimmen. Werde wahrscheinlich zunächst auf 100mg Thyroxin hochgestuft. Zumindest merk ich von den 50mg zur Zeit nur eine leichte Stimmungsaufhellung.

Im Zuge dessen kann ich auch erfrage, wie mein Vitamin D speicher aussieht. Die Kapseln brauch ich ja sowieso ab Herbst wenn die Sonne nur noch selten rauskommt. Braucht man eigl. direkte Sonneneinstrahlung um Vitamin D zu produzieren oder passiert es selbst unter dem Sonnenschirm? Wieviele Minuten pro Tag sind denn empfehlenswert? Im Wasser ist es ja ganz angenehm, aber bei 40 Grad unter der Sonne geh ich ein.

[PhilippAlex]

Welches Vitamin D nehmt ihr?
Ich verwende das von Bull Attack, aber trotz 8.000 komme ich nicht über 50.

[simme]

Welches Vitamin D nehmt ihr?
Ich verwende das von Bull Attack, aber trotz 8.000 komme ich nicht über 50.

Das von BA sind trockene Tabletten, richtig?

Da wundert mich nichts.
Du wirst es zwar immer mit Nahrungsfetten zu dir nehmen, wie ich dich kenne, aber ohne Fett ist es nicht sehr Lagerungsstabil.

Ich würde immer ein Produkt nehmen, in dem das Vitamin D3 in Öl gelöst ist.
sieht aus wie kleine Fischölkapseln und die meisten Hersteller bieten es so an

[LiftBIG]

und was kostet son test jetzt? bzw. wie heßt der?

[PhilippAlex]

Vitamin D 20,-, K2 wohl 8,-

[turbo-d]

sag ich doch
was ist denn der effektivste und schnellste weg seine d speicher zu füllen? oral ist ja immer so ne sache..

[LiftBIG]

uv-b lampe

[Bach0212]

Oral ist auf jedenfall der schnellste dann aber bei hohen dosen gleichzeitig genug vitamin k einnehmen.
http://www.melz.eu/index.php/formeln...substituierung

Dort gibst du deinen jetzigen wert ein und kannst genau bestimmen wie hoch er werden soll und über welchen zeitraum du laden möchtest, klappt auch wunderbar.

Das mit der osram vitalux lampe funktioniert auch gut, dauert aber länger.

@PA
http://shop.naturprodukte.nl/doctors...eln-p-329.html

Nehme diese hier, wurden auch glaube in dem Buch empfohlen.

[turbo-d]

ok vielen dank.
was ist denn von injektionen zu halten? beim b12 klappt das auch deutlich besser
als es oral zu nehmen

[Bach0212]

ok vielen dank.
was ist denn von injektionen zu halten? beim b12 klappt das auch deutlich besser
als es oral zu nehmen

Ne also oral hat das bei mir genau geklappt hatte mein spiegel danach nochmal messen lassen und hat genau hingehauen.
Aber wie kleber schon schreibt muss man mit na hohen dose laden am besten über 7tage.

Die vitalux hat halt noch den vorteil des natürlichen lichtes, was gerade im winter die stimmung nochmal zusätzlich aufhellt.