Ich habe mal eine Frage zum BD und zwar mache ich eigentlich nur horizontal, also Flachbank. Aber es gibt ja auch die Möglichkeit sie positiv oder negativ auszuführen. Ich hatte mal gelesen, dass man dadurch die Brust spezieller trainieren und damit individuell formen kann. Ist das Schwachsinn oder steckt da was hinter?

Wenn ja, macht es Sinn pro BD-Tag abwechselnd zu drücken oder sollte man sich eher einer Ausführung länger widmen, bis man zb. den Trainingsplan wieder ändert?

Hatte auch mal gelesen, dass flach die Brust in der Breite trainiert, negativ untere Brust und positiv obere Brust mehr zur Geltung bringt?

Grüße