Es stellt sich vor: der_alte_Sack!

[lifty76]

Hier im Anfängerforum ist oben unter "Wichtig" ein ganz guter Plan, der dürfte dir gut passen. GK-Training, geht relativ fix und die ergebnisse sind super. Damit deckst du mit 6 Übungen den ganzen Körper ab. Zum Einsteigen ideal, mehr braucht man eigentlich nicht.
Dann noch ein bissel auf die ernährung geschaut, genügend Eiweiß zuführen und ein bissel Geduld - fertig ist die Körpertransformation.



Gruß Lifty

[susan88]

Hier im Anfängerforum ist oben unter "Wichtig" ein ganz guter Plan, der dürfte dir gut passen. GK-Training, geht relativ fix und die ergebnisse sind super. Damit deckst du mit 6 Übungen den ganzen Körper ab. Zum Einsteigen ideal, mehr braucht man eigentlich nicht.
Dann noch ein bissel auf die ernährung geschaut, genügend Eiweiß zuführen und ein bissel Geduld - fertig ist die Körpertransformation.



Gruß Lifty

wenn er wie er sagt, "mehr, viel mehr bizeps" will wohl noch ne armiso einbauen....

[DerKleine-Muc]

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

Das kann ich grad mal glatt unterschreiben !

jo unterschtreib ich auch glatt

und statt der hyperextens. f.d. unteren rücken machst lieber KH, die hyperextens. höchstens zum aufwärmen

[SmartFish]

Da hab ich schon mal angedroht über meinen Hämorrhoidenprobleme zu berichten. [...]Soll ich hier mal ...

Warte, hier eine Vorlage:

Wenn sich das Gejammer im Rahmen hält, könnte so ein "Greisenforum" ganz spannend sein.
Man stelle sich nur die Ruhe und Gelassenheit der Diskussionen vor, wenn die Kinder weg sind.

Gruß,
Martin

[DerRabauke]

Dafür rockt mein 86er noch am längsten

[Blobbie]

Übrigens, der 63er Jahrgang ist der beste...

Stimmt ja gar nicht!

Der 67iger rockt !!!


Gruß

WKM

sag ich doch