Fit wie Spartacus - Die Gladiator-Diät

[HRZ]

Dann frag doch bitte mal deinen Trainer was ein Bodenzug ist

[VinnyDiesel]

stimmt das , dass man nich mehr als 20 g protein pro stunde einnnehmen soll weil es nichts bringt ??? dann ist es ja schwachsinn morgens und abends sich einen shake mit 50 g oder so zu machen , dann kann man ja besser morgens 20 , mittags 20 , nachmittags 20 abends 20 und vorm schlafen gehen 20 !!!! oder sonst wie is ja egal , nur nicht mehr als 20 g pro stunde

[ceus]

Ich mach immer Rudern im Stehen, das gibt eine gute Hercules Figur