Definiert wie die sau aber speck am bauch...hiilfeee!

[skybreather]

@hugohg

100kg auf der Bank? ich hoffe es handelt sich um einen Arbeitssatz???
oder drückst du die 100 kg nur einmal??

[EveMoutant]

@hugohg

100kg auf der Bank? ich hoffe es handelt sich um einen Arbeitssatz???
oder drückst du die 100 kg nur einmal??

Sonst geht's noch?

[rikishi]

also nach 19 jahren sollten da schon mehr als 100 kilo drin sein.
die 100 hab ich natural nach zwei jahren ordentlichem training gepackt.

@threadsteller>

An supps wuerde ich creatin, glutamin, bcaas empfehlen, vor allem in einer diaet.

witzig ist dass du direkt mit guggulsteron und ephe anfangen willst. mach erst mal ne ordentliche diaet und heb dir ephe und guggulsteron fuer spaeter auf. yohimbin ist auch nicht schlecht.