totale stagnation!

[Waschbrettprofi]

Sch.eiss doch im Winter mal auf den WBB, da sieht den eh kein Schwein.

Hast du im Winter keinen Sex ?

[Hammel]

Sch.eiss doch im Winter mal auf den WBB, da sieht den eh kein Schwein.

Hast du im Winter keinen Sex ?

Bist auch so ne Null, die nur trainiert um die Uschis zu beeindrucken, oder?


On: Ich scheizz schon lang auf WBB, Kreuz, Arme,Beine und Brust ist mir wichtiger

[Pottproll]

Sch.eiss doch im Winter mal auf den WBB, da sieht den eh kein Schwein.

Hast du im Winter keinen Sex ?

Nein, natürlich nicht. Da kriech ich in meine Höhle und halt Winterschlaf!

[Alexander Sturm]

Wahrscheinlich machst du den gleichen Fehler wie fast alle und trainierst ganz einfach zu viel und zu lang. Wie sieht dein Trainingsplan aus ?
Wielange dauert eine Trainingseinheit, wieviele Tage die Woche machst du Gewichtstraining ?

[trainingsjunky]

war jetzt 5-6 mal pro woche ca 90-100 minuten dort...3er split brust+bi, rücken+tri, beine+schultern
habs jetzt reduziert, weil ich das nichtmehr gepackt habe. mental sowei körperlich.
hab jetzt auf 60-max 70 min reduziert...und vielleicht auch nur 5 mal/woche

[Waschbrettprofi]

@ Pottproll

hallo, sollte keine Beleidigung sein. Ich wollte nur Aufzeigen, welche anderen Möglichkeiten es noch gibt den "hart erarbeiteten" Körper zu zeigen.

Wenn ich dir zu nahe getreten bin, biete ich hiermit die Friedenspfeife an.

Bist auch so ne Null, die nur trainiert um die Uschis zu beeindrucken, oder?

Dass natürlich manche Zeitgenossen gleich persönlich werden müssen, spricht für sich.

[Pottproll]

@ Pottproll

hallo, sollte keine Beleidigung sein. Ich wollte nur Aufzeigen, welche anderen Möglichkeiten es noch gibt den "hart erarbeiteten" Körper zu zeigen.

Wenn ich dir zu nahe getreten bin, biete ich hiermit die Friedenspfeife an.

So leicht lockt man mich nicht aus der Reserve...
Nur mach ich das wirklich so, bin nämlich ein Bär und werde nie einen WBB haben.
(Das rasieren des Bauches wäre auch zu anstrengend)

Aber Scherz beiseite:
Mir ging es auch eher darum, dass der Threadersteller sich nicht ständig wegen seiner Definition selbst ein Bein in Sachen Muskelaufbau stellen soll. Wie es mir scheint hat er es eben sehr schwer, Muskeln aufzubauen und mit der Einstellung die Definition zu halten und Muskeln aufzubauen scheint es ja (immerhin nunmehr 3 Jahre Stagnation) nicht zu klappen. Daher mal mein Tipp die Definition mal ausser Acht lassen.
Muskelaufbau ist für die meisten schwieriger als die Definierung, daher sollte ersteres Priorität geniessen, auch wenn man eine Zeit lang einen Waschbärbauch hat!

[trainingsjunky]

ich hatte ja vor mit einem leichten kcal+ langsam aufzubauen, damit nicht zuviel fett dazu kommt...
klappt aber irgentwie nicht.
bei mir heißts "entweder..., oder...", defi oder fett

[Waschbrettprofi]

Weniger ist mehr

Such mal im internet nach Stefan Deininger (ist auch in diesem Forum).

Der macht 1 Stunde Training die Woche und hat en Hammerbody.

Dein Volumen scheint aufgebläht, lieber kurz und hart !

[Donnie Darko]

ich glaube du hast einfach eine extrem unrealistische Vorstellung von "nicht zu viel Fett ansetzen während des Aufbaus"