hallo!


also hab mir ma Dein Pic beguggt. Die Schultern sind schon jut, aber noch mehr an Lat steht DIr bestimmt gut.

- Bin dabei, nur geht das nicht so schnell. Ein Paar Tips vielleicht?

Warum machst n 4 std. im Studio?? BIste uff Wettkampfvorbereitung?

- Wettkampfvorbereitung mache ich nicht. Die Muckis will ich nur für mich behalten 4 Stunden - das war der Anfang meiner "ephedrin-Karriere". Am ersten Tag bin ich geflogen Jetzt bin ich nur 3 Stunden im Studio.

Maximal 60-90 min. Geräte reicht...dann sollteste von der Fläche sein.
Was machst n an Cardio genau ???

- An Cardio mache ich nur Fahrrad 1,5 h im Studio und jeden 2 Tag jogge ich draußen.


Gruß