sommer vorbei?massephase?

[Schippenstielshein]

Hi, ich halte ebenfalls nichts von echten Massephasen, ich esse wie ich Hunger hab, manchmal mehr, manchmal weniger. gestopft wird nicht.


MfG

[burtscha]

so seh ich das auch schippenstielsheim. ich hab mal den fehler begangen letztes jahr 10kg in 3 monaten zuzunehmen, allerdings bestimmt 2/3 wasser und fett.
mach ich nie wieder sowas, lieber ein moderates kalorienplus von 300-400 pro tag und man nimmt fast nur muskeln zu und muss nit definieren später