Nachtrag zu Angieees Trainingsvideos:

[MGorbatschow]

Wie sieht es eigentlich jetzt nach 3 Monaten (hab ich diese Zahl richtig in Erinnerung) HST aus? Hast du deinen ersten Klimmzug geschafft? Was sind deine Leistungen in den anderen Grundübungen.

[Angiee]

also ich muss sagen ich bin mehr als zufrieden mit den ergebnissen die ich die letzten 3 monate erziehlt hab. ich bin jetzt in der 10. trainingswoche und mache noch bis weihnachten den zyklus, danach dekonditionierung. demnach bin ich noch nicht bei 1 rm angekommen, aber hier das was ich bisher schaffe:

- KH : 60 kg
- BD : 40 kg
- KB : 60 kg
- Rudern : 52,5 kg
- Frontdrücken: 32,5 kg

klimmzüge schaffe ich noch keinen ganzen, aber ich bin mittlerweile an dem punkt angekommen wo nur noch ein paar millimeter fehlen um die ellebogen zu beugen, vorher bin ich ja fast garnicht hochgekommen und ich schaffe mittlerweile pro trainingstag 100, anstatt vorher nur 40.

habe mich schon echt gesteigert, die übungen mache ich so ja erst seit 3 monaten.

optisch hat sich auf jeden fall auch ne ganze menge getan: hab deutlich an muskulatur am ganzen körper aufgebaut, besonders fällt es aber an rücken, brust und armen auf. und in den 3 monaten konnte ich auch 5 kg abnehmen

alles in allem bin ich also mehr als zu frieden und es macht mir wirklich spaß hoffe dann das ich im nächsten zyklus, den ich wohl dann anfang nächstes jahr beginnen werde, meinen ersten klimmzug schaffe

[Angiee]

wollte auf diesem wege nochmal wkm danken für die vielen stunden die er sich für uns zeit genommen hat und alles geduldig erklärt hat

... und auch meinem freund der mich da wirklich unterstützt und auch versucht mich wieder aus einem tief raszuholen wenn ich mal eins hab

[MGorbatschow]

Wow. Sehr gute Leistungen. Ich werd meiner Schwester mal diesen Thread zeigen, vielleicht lässt sie sich dann überreden KB und KH zu machen.

[Angiee]

mach das, vielleicht kann sie das ja überzeugen es ist viel harte arbeit aber es lohnt sich!