Frage zu Dr. Dardens "Super Arm"

[By112]

deutsche sprache, schwere sprache

[Juliano01]

Also...
hab ich das richtig verstanden, dass das heisst, dass ich 4 sec. lang Runter lasse,
2 sec. ( in der der Mitte ca. anhalte ) und insg. 4 sec. wieder hoch...
bin im Mometn ein bisschen schwer v. begriff ...
sorry

[HomerS.]

Die 2 Sekunden brauchst du nur wenn der Muskel unter spannung ist also wenn du beim Kniebeugen in der Hocke bist z. B.

[Benny83]

Meint ihr echt das so ein Prog.Sinn hat ohne Stoff??

Da ist man doch ruck zuck im Übertraining oder net!!

Bei bis zu 6000 kcal hat man auch am Ende 10 kg Fett auf den Hüften!!

Aber bei einem muß ich euch zustimmen, lesen sich sau gut die Bücher vom Doc Elli!!!

[Bullzeye]

Meint ihr echt das so ein Prog.Sinn hat ohne Stoff??

Da ist man doch ruck zuck im Übertraining oder net!!

Bei bis zu 6000 kcal hat man auch am Ende 10 kg Fett auf den Hüften!!

Aber bei einem muß ich euch zustimmen, lesen sich sau gut die Bücher vom Doc Elli!!!

Das ist schwachsinn! Bei 6000 kcal setzt jeder Fett an!

Ernähre dich nach gefühl!

Bullzeye

[By112]

@Benny83 im buch MM42 kannst ja nachlesen das keith am start ein körperfettanteil von 2,0% hatte und am ende hatte er 3,6%. in dem fall sind es 2,4KG an Körperfett wo er zugelegt hat.

[HomerS.]

Ja aber du kannst Keith nicht mit einem von uns vergleichen

[By112]

sollte ja nur in beispiel sein.

[HomerS.]

schon klar

Aber nochmal Topic Super Arme ist auf jeden fall nen versuch wert

[By112]

@HomerS. hast das prog. schon mal durchgezogen?