meine kraftleistungen!

[PhilippAlex]

@newbies

...macht erstmal eure eigenen erfahrungen, bevor ihr den mund auf so eine herablassende art aufmacht....macht ihr eure übungen auch schön LANGSAM....ich schon...es ist nämlich nochmal ne spur härter, wenn man alles slow macht.....gilt für alle meine übungen....

Keine Ahnung, wenn du jetzt meinst, aber es stellt sich natürlich die Frage ob es überhaupt sinnvoll ist langsam zu trainieren...

[Eisenfreund]

@PhilipAlex

ich spreche nciht von langsamen training, sondern einer langsamen übungsausführung, d.h. beim zb. bankdrücken, LANGSAM das gewicht abzulassen und eben NICHT in die schultergelenke "ballern" zu lassen, um es dann irgendwie mit schwung "nach oben zu bekommen"....sondern langsam und kontrolliert, hat also nix mit den satzpausen an sich szu tun... dei wähle ich je nachdem ob ich nen satz mit 10 wdh gemacht habe, oder einen mit 3-5 wdh (mehr gewciht) unterschiedlich

[PhilippAlex]

Ich meine die Ausführungsgeschwindigkeit.

[G`Ecksel]

Krasse Leistung! Kannst zufrieden sein! .... das wolltest du doch hören, oder? :/


MfG Alex

[imported_barbie_die_waldfee]

LANGSAM das gewicht abzulassen und eben NICHT in die schultergelenke "ballern" zu lassen, um es dann irgendwie mit schwung "nach oben zu bekommen"....sondern

blödsinn. ab 150kg macht es besonders viel spasss die lh aufm brustkorb abprallen zu lassen...

[PhilippAlex]

LANGSAM das gewicht abzulassen und eben NICHT in die schultergelenke "ballern" zu lassen, um es dann irgendwie mit schwung "nach oben zu bekommen"....sondern

blödsinn. ab 150kg macht es besonders viel spasss die lh aufm brustkorb abprallen zu lassen...

Eben.

So z.B.:
http://www.nefkom.net/laryssa.gurshp..._bp_190x10.wmv

[imported_barbie_die_waldfee]

eben auch:

http://www.upspaced.com/fun/ablag.html

[Eisenfreund]

richtig, ich meinte die ausführungsgeschwindigkeit

[Tyron]

also jetzt muß ich ihn schon in schutz nehmen. die leistungen sind zwar nich topp aber auch net schlecht. wenn er die kuren zu diätzwecken gemacht hat kann man es net mit ner aufbaukur vergleichen. für 3 jahre effektives training finde ich es in ordnung. nicht jeder hat ne top-genetik.

[PhilippAlex]

richtig, ich meinte die ausführungsgeschwindigkeit

Ich meine die Ausführungsgeschwindigkeit = Wiederholungsgeschwindigkeit, die sollte nicht langsam sein.