hallo meine eisenbrüder!!

wollte mal auprobieren am frühen morgen zu trainieren.
hat jemand schon erfahrung damit?

direkt nach dem aufstehen auf nüchternen magen trainieren oder doch vorher was essen (muss aber erst halbwegs verdauht werden bevor man loslegen kann und das kostete wieder zeit...)
viellecht nur einen weight gainer davor...

wie macht ihr das?

greetz von der wildsau